Джокерпит - спортпит для тех кто понимает!

КАРЕ ЗДОРОВЬЯ

КАРЕ ЗДОРОВЬЯ

Что самое важное в жизни человека? Нет, мы не рассматриваем такие вещи, как семья, любовь и прочее. Мы рассматриваем здоровье! Самое главное в жизни человека в первую очередь - это его здоровье. Люди, которые занимаются для оздоровления или же для того, чтоб похудеть, или же для того, чтобы стать большими и сильными, зачастую получают травмы. Но мы не будем рассматривать ошибки в спорте, по крайней мере в этой статье. Мы рассмотрим комбинацию из нескольких препаратов, которые смогут повысить ваш уровень жизнедеятельности организма. 

Итак, разберем каждый из продуктов отдельно. 

Витамины - вещества, необходимые человеку для поддержания жизни и служащие регуляторами обменных процессов в организме. 
Большинство витаминов не синтезируются самим организмом, а должны регулярно поступать с пищей. Исключения составляют витамин D, который образуется в коже под действием ультрафиолета, и витамины K и В3, которые синтезируются бактериальной микрофлорой толстого кишечника человека. 

В естественном состоянии витамины присутствуют во всех продуктах питания органического происхождения. На сегодняшний день витаминами признано 13 веществ (или групп веществ). Признание еще нескольких веществ, например карнитина и инозитола, рассматривается научной общественностью. 

С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 патологических состояния: недостаток витамина – гиповитаминоз, отсутствие витамина – авитаминоз и избыток витамина – гипервитаминоз. 

Витамины также делят на жирорастворимые – A, D, E, K – и водорастворимые – C и витамины группы B. При избытке некоторые жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и печени. И это может привести к гипервитаминозу А и D. Излишек водорастворимых витаминов выводится с мочой. 

Витамины выполняют в организме множество функций. Вот самые важные из них. 
A - Улучшает зрение, стимулирует иммунитет, способствует заживлению и обновлению кожи, защищает печень 
B1 - Регулирует углеводный обмен и водный баланс, снижает потребность в инсулине и усиливает его действие, препятствует развитию атеросклероза 
B2 - Влияет на обмен веществ, стимулирует рост организма и заживление тканей, поддерживает нормальное зрение 
B6 - Регулирует деятельность нервной системы, участвует в обмене аминокислот, углеводов и жиров, усиливает сокращение сердечной мышцы 
B12 - Хорошо влияет на печень и нервную систему, участвует в синтезе гемоглобина 
C - Участвует в обмене углеводов, синтезе коллагена, повышает сопротивляемость инфекциям, повышает свертываемость крови 
D - Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует минерализации и укреплению костей 
E - Обладает антиоксидантным действием, участвует в синтезе белков, является иммуномодулятором 
F - Улучшает заживление кожи и слизистых оболочек, препятствует развитию атеросклероза, тормозит старение 
PP - Участвует в углеводном и белковом обменах, благоприятно сказывается на сердечной мышце, расширяет сосуды, улучшает работу печени. 

Глюкозамин хондроитин МСМ — является очень эффективным и безопасным комплексным хондропротектором. 

Хондропротекторы – это лекарственные препараты, которые стимулируют регенерацию хрящевых тканей, замедляют их разрушительные процессы и восстанавливают структуру всего хряща. Только таким препаратам под силу воздействовать на саму причину заболевания, уменьшать воспаление, быстро устранять болевые симптомы и облегчать течение заболевания для больного. 

Хондропротекторы широко используются при остеохондрозе, при артрозе, при грыже позвоночника. Эти вещества имеют длительное действие, которое становится заметным не ранее, чем через 3-4 недели от начала лечения. 

Действие хондропротекторов обусловлено действием активных компонентов, входящих в их состав. Большая часть хондропротекторов изготавливается на основе глюкозамина и хондроитина. Эффект действия "защитников хряща" основан на восстановлении функции питания и естественного увлажнения хрящевой ткани, которая должна беспрерывно происходить в здоровом суставе. Их компоненты влияют на обменные процессы в соединении, замещая недостающие элементы. 

Глюкозамин: 
- это вещество способствует выработке собственной хрящевой тканью человека естественного хондроитина. При применении – снимает воспаление, уничтожает ферменты, которые разрушают коллаген и гиалуроновую кислоту, препятствует созданию свободных радикалов, которые могут повреждать мембраны клеток при остеоартрозе; 
- служит одним из исходных компонентов для синтеза веществ, составляющих основу хрящевой ткани; 
- защищает хрящ от действия свободных радикалов и других повреждающих факторов; 
- снимает отек, оказывает противовоспалительное действие; 
- стимулирует синтез коллагена, что положительно сказывается не только на суставах, но и на сохранении мышечного каркаса лица (профилактика возрастного обвисания лица). 

Хондроитин: 
- способствует усиленной выработке коллагена, нормализует метаболизм в хрящевой ткани, стимулирует образование хондроцитов (клетки хряща) и гиалуроновой кислоты, которая в свою очередь «помогает» коллагену и противодействует силе его разрушающей; 
- при коксартрозе, и иных формах локализации изменений, хондроитин обладает противовоспалительным свойством и стимулирует образование синовиальной жидкости, которая отвечает за смазку поверхностей сустава и питание хряща; 
- стимулирует процессы образования основных компонентов хряща (гликозаминогликанов, протеогликанов, коллагенов, гиалуроновой кислоты);  
- препятствует разрушению структур хряща, активирует продукцию внутрисуставной жидкости. 

МСМ - это серосодержащее органическое соединение, с выраженным противовоспалительным действием. В природе метилсульфонилметан содержится во многих фруктах, овощах, зерновых культурах, молоке, мясе животных, морепродуктах. 

В организме МСМ находится в ногтях, коже, мягких тканях. Однако большая часть МСМ в пищевых продуктах теряется во время приготовления пищи. 
Использование данной добавки снизит боль в суставах и связках, снимет воспаление. 

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ. Сера, главным источником которой считается метилсульфонилметан МСМ, входит в состав белка, который формирует наши связки и кости. 

Совместное использование метилсульфонилметана МСМ с глюкозамином повышает эффективность в борьбе с заболеваниями суставов. Вообще, объединение всех трех компонентов: глюкозамина, хондроитина и МСМ в один комплекс произвело просто революцию в лечении артритов и артрозов. 

Витамин С - является самым основным витамином продуктов растительного происхождения (овощей и фруктов, зелени), но в продуктах животного происхождения он отсутствует. 

Как влияет этот витамин на организм человека? 
Во-первых, он стимулирует рост клеток организма, а значит, рост человека в целом. Во-вторых, он участвует в окислительно-восстановительных процессах, стимулирует и улучшает усвоение углеводов, а также принимает участие в тканевом дыхании. 

При регулярном и умеренном приеме витамина С улучшается работа многих органов и систем — почек, печени, центральной нервной системы, эндокринных желез и других. Кроме того, витамин С участвует в кроветворении, а также выполняет роль защитника организма, так как при его участии образуются специальные антитела, убивающие болезнетворные микробы, попавшие в организм. 

Немаловажную роль имеет витамин в формировании и укреплении костной ткани. В случае острого дефицита может развиться такая болезнь, как цинга, при которой десны начинают распухать и кровоточить, а зубы расшатываться и выпадать. Кроме того, к признакам цинги могут относиться беспричинное появление синяков на теле, кости становятся хрупкими, а волосы ломкими.

 

Как определить, что человеку не хватает витамина С? 
На начальной стадии у человека наблюдаются незначительные изменения: он становится вялым, апатичным, у него постепенно снижается работоспособность, как физическая, так и умственная, снижается иммунитет, вследствие чего человек начинает чаще болеть, а выздоровление наступает гораздо позже.

 

На следующей стадии гиповитаминоза С наблюдается резкое повышение чувствительности к холоду, появляется озноб без причины, человек быстро устает, ему постоянно хочется спать, снижается или пропадает аппетит. В некоторых случаях отмечается боль в ногах. На более серьезной стадии на кожном покрове появляются уплотнения в виде узелков, а сама кожа становится сухой и шершавой, так как происходит ороговение эпителиального слоя кожи. 

Оказывается, что одного приема витамина С недостаточно, так как к гиповитаминозу ведет еще множество факторов. К ним относятся употребление алкоголя, курение, постоянные стрессы, постоянная повышенная температура тела. Как бы ни странно это звучало, к снижению количества витамина С в организме приводит ежедневный прием аспирина, антибиотиков и некоторых видов лекарств. 

Кроме этого, вредные вещества (особенно на химическом или металлургическом производствах), воздействующие на организм, также являются причиной гиповитаминоза. К остальным причинам относятся беременность, чрезмерные физические нагрузки, хронические заболевания, гастрит, гепатит, неправильное кормление детей первого года жизни (без введения овощей и фруктов), а также отсутствие в рационе человека всех необходимых продуктов, в которых содержится витамин С.

 

Как избежать гиповитаминоза С? 
Конечно, самой главной профилактикой в этом случае является ежедневное употребление достаточного количества продуктов, содержащих этот витамин (моченую и квашеную капусту, яблоки, арбузы, а также компоты и соки, цитрусовые).

 

Вместе с введением разнообразного меню рекомендуется прием комплекса витаминов, который включает в себя витамин С. Для людей, страдающих анемией (малокровием), варикозным расширением вен или геморроем, ежедневный прием витамина С обязателен, так как он укрепляет стенки кровеносных сосудов.

 

Рыбный жир (Омега-3). 

 

Рыбий жир состоит из смеси различных жирных кислот и примесей. Под примесями понимаются витамины и минеральные комплексы. Основная ценность рыбьего жира – именно жирные кислоты, а точнее незаменимые омега-3 и омега-6. Незаменимы они потому, что организм их сам синтезировать не может. Или может одну незаменимую кислоту преобразовать в другую, но в крайне ограниченном количестве. Поэтому поступление всех незаменимых кислот так важно организовать извне, из продуктов питания или добавок вроде рыбьего жира. При этом примеси, то есть витамины и минералы, тут большого значения не имеют, их слишком мало и получать их гораздо эффективнее из других продуктов питания и добавок.

 

Рыбий жир уникален тем, что именно из него можно получить класс кислот омега-3, тогда как источником омега-6 могут быть и растительные масла. Поэтому рыбий жир нельзя заменить оливковым, или каким-то другим маслом, можно только их сочетать. Омега-3 содержатся еще в отдельных видах водорослей, но это не самый лучший их источник.

 

Полезные свойства рыбьего жира и омега-кислот можно расписывать бесконечно. Основные из них – положительное влияние на обмен холестерина в организме, снижение уровня «вредного» холестерина. Жирные кислоты входят в состав любых клеточных мембран. Омега-3 и омега-6 защищают стенки сосудов и сердечную мышцу, снижают риск тромбообразования, устраняют ломкость сосудов, которая является прямым фактором риска атеросклероза. Есть даже данные о том, что они способствуют уменьшению отложения жира в подкожные депо, а также в брюшной полости, и усиливают его утилизацию, то есть жиросжигание.

 

Какой рыбий жир выбрать?

 

Но все это будет справедливо, только если говорить о качественном продукте. Рыбий жир можно найти в любой аптеке, супермаркете, а также в спортивных магазинах. Ценовой диапазон совершенно разный. Соответственно, разное и качество.

 

В первую очередь при выборе рыбьего жира нужно обращать внимание на то, из чего он изготовлен. Как правило, его добывают из печени трески, это самый простой и дешевый способ. Но еще с 70-х годов ученые и врачи стали понимать, что это не самый лучший выход, так как печень – орган детоксикационный, в процессе жизнедеятельности в нем накапливаются токсины и вредные метаболиты, тем более в условиях все ухудшающейся экологии морей и океанов. В Советском Союзе рыбий жир из тресковой печени даже запретили к производству.

 

Куда более ценен и полезен рыбий жир, добытый непосредственно из мяса, то есть из мышечной ткани рыб. Причем лучше всего, если это рыбы ценных пород (например, лосось и другая красная рыба). Естественно, что такой жир производится в гораздо меньших объемах и стоит в разы дороже. Но здоровье оно такое, требует вложений. Если жир из мяса рыбы найти сложно, то жир из печени должен быть как минимум рафинированным, высокоочищенным, не содержащим примеси. Конечно, это будет значить, что и витаминно-минеральных комплексов в нем нет, но это не страшно.

 

Выпускается рыбий жир в жидком виде или в капсулах. Удобнее его принимать в капсулах – так не чувствуется специфического аромата и не приходится глотать не слишком вкусную маслянистую жидкость. Но проблема капсул – невозможность оценить свойства жира – его запах и вкус, а именно по ним можно понять, насколько жир качественный. Но есть выход – просто вскрыть одну капсулу и посмотреть-понюхать, что там внутри. Если там окажется резко пахнущий, прогоркший жир, то этого производителя лучше обходить стороной.

 

Если вы решили ввести в свой рацион хотя бы на какое-то время рыбий жир, то чтобы он принес максимум пользы, лучше подойти к выбору с умом и приобрести действительно хороший продукт. Теперь у вас есть все необходимые знания, чтобы не ошибиться!

Рязанцев Руслан.




ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Новости Новая точка продаж #джокерпита!

16.02.2018

Приобрести #джокерпит можно по адресу: г. Симферополь, ул. Кирова...

Новости Новый конкурс к 23 февраля от JOKER.FARM

16.02.2018

Внимание! Всеобщая мобилизация! Новый конкурс к 23 февраля...

Новости Чувствуешь себя перевёрнутой морской звездой?

10.01.2018

  Чувствуешь себя перевёрнутой морской звездой?